長生灸をレビュー！自宅で簡単にできるセルフお灸を紹介

毎晩、寝る前のお灸を楽しみにしている（いづみ）です

腰のヘルニアになってからというもの、治療の為に鍼灸や接骨院に通っていますが通院費の負担が大きいんですよね。

家計の負担を少しでも減らすために始めたのが自宅で出来るセルフお灸「長生灸(ちょうせいきゅう）」です。

お灸にもたくさんの種類がありますが、初心者にも使いやすく実際の鍼灸院でも使われている長生灸がダントツでおすすめ。

そこで本記事では、お灸の効果や長生灸の使い方を紹介し、口コミを比較しながらレビューをしていきます。

長生灸（ちょうせいきゅう）レビュー！自宅で簡単にセルフお灸

株式会社 山正の「長生灸」日本で作られているお灸です。

長生灸の特徴

長生灸の特徴は大きく分けて2つ

✔️ お灸の熱さが４段階で選べる

✔️ 初心者でも使いやすい六角形の土台

お灸の熱さは全部で4つ

長生灸には初心者向けの、ほんのり熱いソフトから上級者向けの熱めのハードまで全部で4つの種類があります。

初心者でも使いやすい六角形の台座

お灸は一般的に台座が丸いものが多いですが、長年灸は六角形になっていて持ちやすいです。

また底の部分がシールになっているので肌に直接貼り付けることができ、安定感も良いです。

粘着力があるので、こんな風に指先につけても落ちません。

お灸は火を使うので、安定していて扱いやすいものが安心です。

購入場所

長年灸は楽天・Amazon・Yahooショッピングで購入可能です。

私は1000壮（個）入りの長生灸を購入しています。（実際に使っているので減ってます。笑）

1シートに50個のお灸が入っています。

梱包がとても丁寧なのでネットでも安心して購入できます。

それに鍼灸院などのお店を通すと割高になる場合があるのでネット購入がおすすめです！

お灸で得られる効果

お灸は温熱刺激を与えることで血行を促進します。

血流がよくなることで免疫力のUP、冷えや肩こり、むくみの改善など身体に多くの効果が期待できるといわれています。

またお灸にはもぐさが使われていますが、もぐさの匂いにはリラックス効果があるので疲れや気分転換にもお灸はピッタリです。

お灸で得られる効果

✓　冷えの改善

✓　肩・腰・手足などの痛みをを和らげる

✓　リラックス効果

✓　免疫力UP

長生灸の使い方

お灸はいろいろな所に使える

お灸は顔以外の身体に使うことができます。

肩や腰を始め、足の裏や手の指まで幅広い場所に使えるので、コリや痺れなど気になるところに使ってみるのもおすすめです。

使用時の注意点

自分で簡単にできるお灸ですが、注意点もあります。

体調で肌が敏感になっていたり、お灸の位置によって火傷の危険があります。

お灸を続けると段々慣れてきて熱さへの耐久ができます。ですが熱さを我慢すると写真のように火傷につながることがあるので、十分に気を付けましょう。

セルフお灸のメリットデメリット

メリット

お灸のメリットとして体質改善や痛みの緩和・リラックス効果などお灸自体が持つ力もありますが、家族や友達とシェアできるのも魅力です。

鍼灸や接骨院のプロの施術はもちろん効果がありますが、保険適用外の場合多く金銭的な負担を感じている方も多いと思います。

その点、セルフお灸は１回あたりの金額が安いので毎日続けるにはもってこいです。

デメリット

個人的にデメリットはあまり感じていませんが、使用する上で考えられることはお灸の煙と匂い。あとは火を使うので火傷のリスクもあります。

お灸はもぐさの匂いなのでタバコのような嫌な臭いではないですが、部屋でお灸をすると匂いと煙が充満します。

匂いに敏感な人やペットがいる場合は換気をするなどの対策が必要

長年灸の評価・口コミ

Amazon・楽天ともに☆4.4以上の高レビューですが、それぞれの商品ごとに口コミを集めてみました。

いい口コミ

・お灸初心者ですが使いやすくてよく効きます。熱さもほどよくスッキリします。六角という形状が取りやすく、裏のシールもいちいち剥がさなくていいので手間がかかりません。

・関節が痛むので毎日使っています。痛みが緩和される様な気がします。シールで貼って使えるので使い易いです。

・自宅で毎日、腕、腹、足のツボに使っています。お灸をすえだして体調が良くなりました。

・以前レギュラータイプを使用していましたが初心者には熱すぎてライトタイプに変更し使用しています。熱すぎず丁度良い温度です。毎日使うので1000壮一気に届くのも◎

・腹痛、冷え性、腰の痛みなどとりあえず体調不良の時に使うととても良い

使いやすさや、身体への効果を感じているといった意見が多くみられました。

悪い口コミ

・せんねん灸を使っていてこちらも試してみました。効果はあるけど燃焼時間が短かく少し物足りない。でもコスパはいいので併用していこうと思っています。

・通っている鍼灸院でも使われている長生灸。何年かぶりに購入しましたが、1,000円以上高くなっていてビックリ！！

台紙から剥がすだけで使えるので手軽で、お値段もお手頃。熱さもちょうど良いのですが…臭い、煙がかなりキツイです。

一方で値上がりしている、匂いや煙がキツイ、他のお灸と比べて燃焼時間が短いという意見もいくつかありました。

火をつけてから灰になるまでの時間が約2分。そこからジーンと熱さを感じたのが30秒程度。

感じ方には個人差があると思いますが合計で3分なかったです！

※2023年2月現在では、1000壮で7,000円～7,500円程度で推移しているようです。

とはいえ、1つ8円以下なので日常的に鍼灸院などでお灸を受けることを考えるとコスパはかなり良いのではないかと思います。

長生灸を種類別で選ぶ

ソフト

ライト

レギュラー

ハード

お灸は毎日続けることでさまざまな効果を得られると言われています。

痛みの緩和だけではなく、日々の溜まったストレスを自宅で気軽にできるお灸で癒してみてはいかかでしょうか。